Hơi thở Thoải mái
Hay còn được gọi là hơi thở Hình Vuông. Hơi thở được chia làm 4 thì bằng nhau với các nhịp lần
lượt:
Hít vào - Giữ - Thở ra - Giữ. Hơi thở này giúp bình ổn tâm trí khi bạn đang có cảm xúc dữ dội (tức
giận,
muốn khóc,…). Qua hơi thở trên, bạn có cơ hội thư giãn, lắng dịu tâm trí khi đương đầu với các
tình
huống căng thẳng.
